Rapor Tarihi: 11.04.2026 15:30
| Ders Adı | Kodu | Dili | Türü | Yarıyıl | T+U Saat | Kredi | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Postür Düzeltici Egzersizler | BESYL545 | Türkçe | Zorunlu | 3 + 0 | 3,0 | 7,0 |
| Ön Koşul Dersleri | |
| Dersin Seviyesi | Lisansüstü |
| Dersin Verilişi | Yüz yüze |
| Dersin Koordinatörü | Arş. Gör. RUMEYSA CENGİZ |
| Dersi Veren(ler) | |
| Dersin Amacı | Bu dersin amacı, postür bozukluklarının nedenlerini ve etkilerini öğretmek; öğrencilerin doğru postürü analiz etme, değerlendirme ve düzeltmeye yönelik egzersiz programları planlama ve uygulama becerilerini geliştirmektir. |
| Dersin İçeriği | Bu ders, postürün değerlendirilmesi ve düzeltilmesine yönelik teorik ve uygulamalı bilgileri kapsamaktadır. Ders kapsamında postür kavramı, postür tipleri, postür bozukluklarının nedenleri, kas dengesizlikleri, biyomekanik analiz, değerlendirme yöntemleri ve düzeltici egzersiz yaklaşımları ele alınmaktadır. Ayrıca öğrencilerin farklı postür bozukluklarına yönelik egzersiz programları geliştirmeleri ve uygulamaları hedeflenmektedir. Ders, uygulama ağırlıklı olup laboratuvar ve saha çalışmaları ile desteklenmektedir. |
| # | Öğrenme Kazanımı |
| 1 | Postür ve postür bozukluklarının temel kavramlarını açıklar. |
| 2 | Postür değerlendirme yöntemlerini uygular. |
| 3 | Postür bozukluklarına yönelik egzersiz programı geliştirir. |
| Hafta | Konular/Uygulamalar | Yöntem |
|---|---|---|
| 1. Hafta | Postüre giriş ve temel kavramlar | Anlatım, Soru-Cevap |
| 2. Hafta | Postür tipleri ve ideal postür | Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma |
| 3. Hafta | Postür değerlendirme yöntemleri | Anlatım, Soru-Cevap |
| 4. Hafta | Kas-iskelet sistemi ve postür ilişkisi | Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma |
| 5. Hafta | Kas dengesizlikleri | Araştırma, Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma |
| 6. Hafta | Yaygın postür bozuklukları (kifoz, lordoz vb.) | Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma |
| 7. Hafta | Omurga sağlığı ve postür | Araştırma, Uygulama, Anlatım, Soru-Cevap |
| 8. Hafta | Düzeltici egzersizlere giriş | Araştırma, Uygulama, Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma |
| 9. Hafta | Esneklik ve mobilite egzersizleri | Araştırma, Uygulama, Anlatım, Soru-Cevap |
| 10. Hafta | Kuvvetlendirme egzersizleri | Uygulama, Anlatım, Soru-Cevap |
| 11. Hafta | Core stabilizasyon egzersizleri | Uygulama, Anlatım, Soru-Cevap |
| 12. Hafta | Fonksiyonel egzersizler ve uygulamalar | Uygulama, Anlatım, Soru-Cevap |
| 13. Hafta | Bireysel egzersiz programı hazırlama | Uygulama, Anlatım, Soru-Cevap |
| 14. Hafta | Uygulama ve değerlendirme | Sunum (Hazırlık), Uygulama, Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma |
| No | Program Yeterlilikleri | Katkı Düzeyi | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |||
| 2 | Beden eğitimi ve spor alanındaki bilimsel araştırma yöntemlerini bilir. | ✔ | |||||
| 3 | Beden eğitimi ve spor alanında edindiği uzmanlık düzeyindeki kuramsal ve uygulamalı bilgilerini kullanır. | ✔ | |||||
| 13 | Beden eğitimi ve spor alanı ile ilgili bilgileri eleştirel bir yaklaşımla değerlendirir, yaşam boyu öğrenme ilkelerini çalışmalarda uygular. | ✔ | |||||
| Program Yeterlilik | DK1 | DK2 | DK3 |
|---|---|---|---|
| PY2 | 3 | 3 | 3 |
| PY3 | 5 | 5 | 5 |
| PY13 | 4 | 4 | 4 |
| Ders Kitabı veya Notu | Ders Kitabı veya Ders Notu bulunmamaktadır. |
|---|---|
| Diğer Kaynaklar |
|
| AKTS / İş Yükü Tablosu | Sayısı | Süresi (Saat) | Toplam İş Yükü (Saat) | |
|---|---|---|---|---|
|
Ders İçi |
Ders Saati (14 Hafta) | 14 | 2 | 28 |
|
Ders Dışı |
Ödev | 6 | 2 | 12 |
|
Sınavlar |
Ara Sınav | 1 | 20 | 20 |
| Ödev | 2 | 20 | 40 | |
| Ödev Hazırlık | 1 | 18,5 | 18,5 | |
| Final | 1 | 60 | 60 | |
| Toplam İş Yükü | 178,5 | |||
| *AKTS = (Toplam İş Yükü) / 25,5 | Dersin AKTS Kredisi | 7,0 | ||
