Rapor Tarihi: 01.04.2026 19:55
| Ders Adı | Kodu | Dili | Türü | Yarıyıl | T+U Saat | Kredi | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sporcu Beslenmesi | ATE211 | Türkçe | Zorunlu | 3. Yarıyıl | 2 + 0 | 4,0 | 4,0 |
| Ön Koşul Dersleri | |
| Dersin Seviyesi | Lisans |
| Dersin Verilişi | Yüz-yüze |
| Dersin Koordinatörü | Dr. Öğr. Üyesi Önder ŞEMŞEK |
| Dersi Veren(ler) | Dr. Öğr. Üyesi Önder ŞEMŞEK (Güz) |
| Dersin Amacı | Sağlıklı beslenme hakkındaki bilgileri, ilkeleri ve sporcularda maksimum performans için beslenme özelliklerini öğretmek, sağlıklı ve uygun beslenme planı yapabilme becerilerini kazandırma |
| Dersin İçeriği | Sağlıklı beslenmenin temel ilkeleri, doğal ve sağlıklı beslenme yaklaşımları ile egzersiz arasındaki güçlü bağ kavranmalıdır. Ayrıca obezite ile mücadele ve insan organizmasının büyüme ve gelişme süreçlerinde beslenmenin rolü büyük önem taşır. Sporcuların antrenman ve müsabaka performansını doğrudan etkileyen enerji dengesinin sağlanması gerekir Bu kapsamda vücudun temel yapı taşları olan karbonhidratlar, proteinler ve yağların tüketim stratejileri belirlenmelidir. Bu ders kapsamında etkili bir sporcu beslenmesi planlamasında, antrenörlerin ve spor uzmanlarının edindikleri bu kuramsal bilgileri bireylerin değişen ihtiyaçlarına, antrenman düzeylerine ve çevresel ortamlara göre uyarlayarak amaca özgü bir şekilde kullanabilmesi hedeflenmektedir. |
| # | Öğrenme Kazanımı |
| 1 | Sağlıklı beslenme için ( kişinin günlük ihtiyaçları, sevdiği/ sevmediği besinler, programı dikkate alınarak) günlük menü planlayabilir. |
| 2 | Zihinsel hastalıklar ve gerilikler dahil olmak üzere hastalıklar ve sakatlıklardan koruyucu sağlıklı yaşam uygulamalarını gösterir ve bilgi verir. |
| 3 | Günlük sağlıklı besin seçiminin değişik yaşam evrelerinde (çocukluk, ergenlik, yetişkinlik yıllarında) ve hastalıklardan korunmak için (kalp hastalığı, kanser, tip II diyabet, osteoporoz) önemini açıklar ve kişilerin uygun besin seçimi için rehber hazırlar |
| 4 | Anti Aging önlemler, kalp damar sağlığının korunmasının önemini açıklar. |
| 5 | Hastalık riskleri beslenme ilişkisi ve sağlıklı besin seçimini değerlendirir. |
| Hafta | Konular/Uygulamalar | Yöntem |
|---|---|---|
| 1. Hafta | Beslenme Nedir? Sağlıklı Diyet Nedir? | Araştırma |
| 2. Hafta | Besin Ögeleri ve Enerji | Araştırma |
| 3. Hafta | Besin Ögeleri ve Enerji | Araştırma |
| 4. Hafta | Besin Grupları ve Sağlıklı Beslenme Piramidi | Araştırma |
| 5. Hafta | Besin Grupları ve Sağlıklı Beslene Piramidi | Araştırma |
| 6. Hafta | Karbonhidrat, Yağ, Protein ve Sporda Önemi | Araştırma |
| 7. Hafta | Su ve Sıvı Alımının Sporda Önemi | Araştırma |
| 8. Hafta | Fonksiyonel Gıdalar ve Sporda Kullanımı | Araştırma |
| 9. Hafta | Sporda Besinsel Ergojenik Yardım | Araştırma |
| 10. Hafta | Müsabaka Dönemi Beslenme | Araştırma |
| 11. Hafta | Özel Gruplarda Beslenme programı Uygulaması | Araştırma |
| 12. Hafta | Sporcularda Görülen Beslenme Sorunları | Araştırma |
| 13. Hafta | Sporcularda Kilo Yönetimi | Araştırma |
| 14. Hafta | Farklı Spor Dallarında Beslenme | Araştırma |
| No | Program Yeterlilikleri | Katkı Düzeyi | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |||
| 1 | Spora yönelik yeterli genel kültür ve bilgiye sahip olur | ✔ | |||||
| 2 | Uzmanlık alanında ileri düzey bilgi, deneyim ve beceri sahibi olur | ✔ | |||||
| 3 | İnsan vücudu ve yapısı ile ilgili temel bilgi sahibi olur | ✔ | |||||
| 4 | Sporcu sağlığı ile ilgili temel bilgi sahibi olur | ✔ | |||||
| 5 | Sporcunun gelişim özellikleri hakkında bilgi sahibi olur | ✔ | |||||
| 6 | Alanında yaşam boyu öğrenmeyle ilişkili tutum ve uygulama süreçleri geliştirir | ✔ | |||||
| 10 | Sağlık için spor uygulamalarının teori ve becerilerini geliştirir | ✔ | |||||
| Program Yeterlilik | DK1 | DK2 | DK3 | DK4 | DK5 |
|---|---|---|---|---|---|
| PY1 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
| PY2 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
| PY3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
| PY4 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
| PY5 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
| PY6 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 |
| PY10 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 |
| Ders Kitabı veya Notu | Ders Kitabı veya Ders Notu bulunmamaktadır. |
|---|---|
| Diğer Kaynaklar |
|
| Güz Dönemi | |||
| Sorumlu Personel | Grup | Değerlendirme Yöntemi | Yüzde |
|---|---|---|---|
| Dr. Öğr. Üyesi Önder ŞEMŞEK | Vize | 40,00 | |
| Dr. Öğr. Üyesi Önder ŞEMŞEK | Final | 60,00 | |
| Toplam | 100,00 | ||
| AKTS / İş Yükü Tablosu | Sayısı | Süresi (Saat) | Toplam İş Yükü (Saat) | |
|---|---|---|---|---|
|
Sınavlar |
Ara Sınav | 1 | 20 | 20 |
| Ödev | 1 | 10 | 10 | |
| Ödev Hazırlık | 1 | 10 | 10 | |
| Final | 1 | 20 | 20 | |
| Sınıf İçi Etkinlik | 14 | 3 | 42 | |
| Toplam İş Yükü | 102 | |||
| *AKTS = (Toplam İş Yükü) / 25,5 | Dersin AKTS Kredisi | 4,0 | ||
