| Ders Adı | Kodu | Yarıyıl | T+U Saat | Kredi | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| Antrenman Planlaması ve Dönemlenmesi | BESD630 | 3 + 0 | 3,0 | 7,0 |
| Ön Koşullar | Yok |
| Dersin Dili | Türkçe |
| Dersin Seviyesi | Lisansüstü |
| Dersin Türü | Ders |
| Dersin Verilişi | Yüz yüze |
| Dersin Koordinatörü | |
| Dersi Verenler | |
| Dersin Yardımcıları | |
| Dersin Amacı | Antrenman bilimi ve gelişimi, antrenmanın organizma üzerindeki etkileri ve insanın gösterdiği tepkiler, uyumlar, yüklenme ve dinlenme prensipleri, genel antrenman ve müsabaka ile ilgili bilgilerin bir spor dalına uygulanabilmesinin öğretilmesi amaçlanmıştır. |
| Dersin İçeriği | Antrenmanın tanımı ve ilkeleri, antrenmanın etkileri, antrenman planlaması, dönemleme, antrenman çeşitleri dersin genel içeriğini oluşturmaktadır. |
| Ders Öğrenme Kazanımları |
- Antrenmanın temel kavramlarını bilir - Özel antrenman programı oluşturur. |
| Hafta | Konular | Öğretim Yöntemleri |
|---|---|---|
| 1. Hafta | Bilim konusu olarak antrenman | |
| 2. Hafta | Sporsal verim ve sporsal antrenman | |
| 3. Hafta | Temel antrenman ilkeleri | |
| 4. Hafta | Antrenmanın organizmaya etkileri | |
| 5. Hafta | Antrenmanın organizmaya etkileri | |
| 6. Hafta | Antrenman planlaması | |
| 7. Hafta | Antrenmanın dönemlenmesi (periyotlama) | |
| 8. Hafta | Ara Sınav | |
| 9. Hafta | Dayanıklılık ve dayanıklılık antrenmanları | |
| 10. Hafta | Kuvvet ve kuvvet antrenmanları | |
| 11. Hafta | Sürat ve sürat antrenmanları | |
| 12. Hafta | Pliometrik antrenman | |
| 13. Hafta | Core antrenman | |
| 14. Hafta | Koordinatif yetenekler ve koordinasyon antrenmanı, hareket genişliği ve antrenmanı | |
| 15. Hafta | Final Sınavı |
| Muratlı S, Şahin G, Kalyoncu O., Antrenman ve Müsabaka . Yaylım Yayıncılık (2005). İstanbul. |
| T.O. Bompa (Çeviri; İlknur Keskin, A. Burcu Tuner)., Antrenman Kuramı ve Yönetimi , Bağırgan Yayınevi, (2003) Ankara, |
| Roy Benson, Declon Connolly., Heart Rate Training . Human Kinetics 2011 |
| Mark Guthrie (çeviri: Can Korkmazoğlu)., Başarılı Atletizm antrenörlüğü Enka spor eğitim ve sosyal yardım vakfı. 2008. İstanbul |
| Program Yeterlilik | Katkı Düzeyi | DK1 | DK2 | Ölçme Yöntemi |
|---|---|---|---|---|
| PY1 | 5 | 0 | 0 | 40,60 |
| PY2 | 4 | 0 | 0 | 40,60 |
| 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ders Katkı Düzeyi | Yok | Çok Düşük | Düşük | Orta | Yüksek | Çok Yüksek |
| Ölçme Yöntemi | Yazılı sınav | Sözlü sınav | Ödev/Proje | Laboratuvar Çalışması | Sunum /Seminer |
| Etkinlik | Sayısı | Süresi (Saat) | Toplam İş Yükü (Saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav 1 | 1 | 15 | 15 |
| Ödev 1 | 1 | 12 | 12 |
| Ödev 2 | 1 | 12 | 12 |
| Final | 1 | 18 | 18 |
| Sınıf İçi Etkinlik | 15 | 8,1 | 121,5 |
| Toplam İş Yükü | 178,5 | ||
| Dersin AKTS Kredisi | 7,0 | ||
