| Ders Adı | Kodu | Yarıyıl | T+U Saat | Kredi | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| AE-EGZERSİZ VE BESLENME | BEÖ407 | 7. Yarıyıl | 2 + 0 | 2,0 | 3,0 |
| Ön Koşullar | Yok |
| Dersin Dili | Türkçe |
| Dersin Seviyesi | Lisans |
| Dersin Türü | Ders |
| Dersin Verilişi | Yüz yüze |
| Dersin Koordinatörü |
Dr. Öğr. Üyesi Öznur KARADAĞ |
| Dersi Verenler |
Prof. Dr. Hakkı ÇOKNAZ |
| Dersin Yardımcıları | |
| Dersin Amacı | Sağlıklı beslenme hakkındaki bilgileri, ilkeleri ve sporcularda maksimum performansa ulaşmak için beslenme özelliklerini öğretmek, sağlıklı ve spora uygun beslenme planı yapabilme becerilerini kazandırma. |
| Dersin İçeriği | Günlük enerji tüketimi ve hesaplanması yöntemleri, Besin Öğeleri, Enerjiye ve spora uygun beslenme, Sağlıklı beslenme ile beden kompozisyonu uygun hale getirmek, Çocuk beslenmesi, Aerobik sporlarda beslenme, Sıklet sporlarında beslenme, Seyahat beslenmesi planlama. |
| Ders Öğrenme Kazanımları |
- Sporcularda beslenme bozukluklarını bilir. - Bireysel günlük yeterli besin alımını düzenler. - Besin öğeleri ve onların besin kaynaklanabilir ve sportif performansı destekleyici planlamasını yapabilir. |
| Hafta | Konular | Öğretim Yöntemleri |
|---|---|---|
| 1. Hafta | Beslenme nedir ? Enerji oluşumu ve Metabolizma, Sporda Enerji Oluşumu | |
| 2. Hafta | Günlük Enerji İhtiyacının Belirlenmesi metodları, Spor Dalları için Uygulaması | |
| 3. Hafta | Karbonhidratlar ve Sporcu Beslenmesindeki Önemi | |
| 4. Hafta | Yağlar ve Sporcu Beslenmesinde Önemi | |
| 5. Hafta | Proteinler ve Sporcu Beslenmesindeki Önemi | |
| 6. Hafta | Vitaminler ve maksimum performansa ulaşmadaki etkileri | |
| 7. Hafta | Mineraller ve maksimum performansa ulaşmadaki etkileri | |
| 8. Hafta | Ara sınav | |
| 9. Hafta | Su -Sporda Önemi | |
| 10. Hafta | Müsabaka öncesi -sırasında -sonrasında Beslenme | |
| 11. Hafta | Sporcularda Uygun Vücut Ağırlığının ve kompozisyonu | |
| 12. Hafta | Sporcularda Kilo Problemi ve diyet programları | |
| 13. Hafta | Spor Dallarına Göre Beslenme, Deplasmanda Beslenme | |
| 14. Hafta | Çocuk ve Genç Sporcularda Beslenme | |
| 15. Hafta | Final sınavı |
| Aysel Pehlivan, Sporda Beslenme, Morpa Kültür Yayınları, İstanbul, 2005. |
| Nancy Clark, Sports Nuyrition Guidebook, Human Kinetics,1997. |
| Program Yeterlilik | Katkı Düzeyi | DK1 | DK2 | DK3 | Ölçme Yöntemi |
|---|---|---|---|---|---|
| PY1 | 3 | 3 | 3 | 3 | - |
| PY3 | 4 | 4 | 4 | 4 | - |
| PY4 | 4 | 4 | 4 | 4 | - |
| 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ders Katkı Düzeyi | Yok | Çok Düşük | Düşük | Orta | Yüksek | Çok Yüksek |
| Ölçme Yöntemi | Yazılı sınav | Sözlü sınav | Ödev/Proje | Laboratuvar Çalışması | Sunum /Seminer |
| Etkinlik | Sayısı | Süresi (Saat) | Toplam İş Yükü (Saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav 1 | 1 | 15 | 15 |
| Ara Sınav 2 | 1 | 9,5 | 9,5 |
| Ödev 1 | 2 | 8 | 16 |
| Ödev 2 | 2 | 8 | 16 |
| Final | 1 | 20 | 20 |
| Toplam İş Yükü | 76,5 | ||
| Dersin AKTS Kredisi | 3,0 | ||
