| Ders Adı | Kodu | Yarıyıl | T+U Saat | Kredi | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| Antrenman Bilimi I | ATE201 | 3. Yarıyıl | 2 + 0 | 4,0 | 4,0 |
| Ön Koşullar | Yok |
| Dersin Dili | Türkçe |
| Dersin Seviyesi | Lisans |
| Dersin Türü | Ders |
| Dersin Verilişi | Yüz-yüze |
| Dersin Koordinatörü |
Dr. Öğr. Üyesi Önder ŞEMŞEK |
| Dersi Verenler |
Dr. Öğr. Üyesi Önder ŞEMŞEK |
| Dersin Yardımcıları | |
| Dersin Amacı | Antrenmanın temel kavramlarını; temel motorik özelliklerden olan esneklik ve kas kuvvetinin geliştirilmesine yönelik yöntemlerin kuram ve uygulamasını öğrenir. |
| Dersin İçeriği | Antrenman ilkeleri temel kavramları, farklı yaş gruplarında ısınma evreleri ve amaçları esneklik alıştırma ve antrenmanları, kuvvet alıştırma ve antrenmanları bunlara ait uygulama yöntem ve örneklerin uygulama ve uygulatma becerisinin kazanımı. |
| Ders Öğrenme Kazanımları |
- Kuvvet Antrenman Yöntemlerini uygulamaya aktarabilir. - Kuvvet Antrenman planlamasında rol oynayacak faktörleri bilir . - Fiziksel özelliklerin gelişiminde rol oynayacak faktörleri bilir. - Biomotor özelliklerin teorilerini bilir ve uygulama boyutuna aktarma yapabilir. - Antrenman Bileşenlerini ve ilgili alanlarla işbirliğinin temelleri konusunda bilgi sahibi olur - Antrenman Temel kavramlarını Bilir |
| Hafta | Konular | Öğretim Yöntemleri |
|---|---|---|
| 1. Hafta | Sportif Antrenmanda Temel Kavramlar | |
| 2. Hafta | Spor Disiplinlerinin Sınıflandırılması ve Antrenman Metodları | |
| 3. Hafta | Sportif Antrenmanın Prensipleri | |
| 4. Hafta | Şiddet Normları | |
| 5. Hafta | Enerji Yolları ve Tüketimi | |
| 6. Hafta | Kuvvet Çeşitleri ve Kavramları | |
| 7. Hafta | Kuvvet Antrenmanı ve Kuvvet Egzersizleri | |
| 8. Hafta | Ara sınav | |
| 9. Hafta | Genel Kuvvet Antrenmanları | |
| 10. Hafta | Kombine Kuvvet Antrenmanı | |
| 11. Hafta | Kuvvet testleri ve Değerlendirme | |
| 12. Hafta | Sürat ve Sürat Antrenmanları | |
| 13. Hafta | Sürat Geliştirme Metotları | |
| 14. Hafta | Sürat Antrenman Uygulamaları | |
| 15. Hafta | Sürat Testleri ve Değerlendirme |
| Baechle R. T, Earle W. Roger, Essentials of Strength Training and Conditioning,Natıonal Strength and Conditioning Assciation, Human Kinetics, 2000 |
| Bompa, T.O. : Antrenman Kuramı ve Yöntemi, Çevirenler: İlknur Keskin-A.Burcu Tuner, Bağırgan Yayınevi, Ankara 1998. |
| Bompa, T.O.,Periodization of Strength, Veritas Publıshing Inc., Toronto, 1995 |
| Brown L.,E., Ferrigno V.,A., Training For Speed,Agility,and Quickness, Human Kinetics,2000 |
| Powers K. Scott, Howley T. Edward, Exercise Physıology, 5. bas., Mac Graw Hill, U.S.A. 2004 |
| Program Yeterlilik | Katkı Düzeyi | DK1 | DK2 | DK3 | DK4 | DK5 | DK6 | Ölçme Yöntemi |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| PY1 | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | - |
| PY2 | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | - |
| PY3 | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | - |
| PY7 | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | - |
| PY9 | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | - |
| 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ders Katkı Düzeyi | Yok | Çok Düşük | Düşük | Orta | Yüksek | Çok Yüksek |
| Ölçme Yöntemi | Yazılı sınav | Sözlü sınav | Ödev/Proje | Laboratuvar Çalışması | Sunum /Seminer |
| Etkinlik | Sayısı | Süresi (Saat) | Toplam İş Yükü (Saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav 1 | 1 | 14 | 14 |
| Ödev 1 | 2 | 5 | 10 |
| Ödev 2 | 2 | 5 | 10 |
| Kısa Sınav 1 | 5 | 2 | 10 |
| Kısa Sınav 2 | 5 | 2 | 10 |
| Final | 1 | 15 | 15 |
| Uygulama | 5 | 3 | 15 |
| Sınıf İçi Etkinlik | 6 | 3 | 18 |
| Toplam İş Yükü | 102 | ||
| Dersin AKTS Kredisi | 4,0 | ||
